“抽筋”是咋回事？
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-04-16 14:50:01
????????抽筋咋回事？
????????抽筋，又叫肌肉痙攣，是一種突發(fā)的肌肉非自主收縮，常見于運動和睡眠期間，可導致短暫性劇烈疼痛，有時驚痛難耐。
????????幾乎每一個人都曾有過“抽筋”的經(jīng)歷。抽筋之后，人們的第一反應會自問：“我缺鈣了嗎？”
????????“抽筋”僅僅是因為缺鈣嗎？
????????抽筋常見發(fā)生于以下的場景：
????????劇烈運動時
????????長時間運動后
????????睡眠時
????????哪些人群更易出現(xiàn)這一情況？
????????老年人：衰老導致的肌肉衰減使肌肉更易處于過度緊張狀態(tài)。
????????孕婦：妊娠期間額外增加的體重會對腿部肌肉造成更多壓力。
????????運動員：脫水、高運動量、肌肉損傷等原因都會導致肌肉痙攣風險的提高。
????????“抽筋”多為自發(fā)，但目前確切原因不明，研究考慮與以下因素相關：
????????1.運動神經(jīng)元相關
????????部分人認為姿勢使足部過度被動跖屈，且腓腸肌纖維極度縮短，失去抑制的神經(jīng)刺激導致了痙攣。
????????肌電圖（EMG）表明腿部痙攣源于下運動神經(jīng)元并伴有過度活躍，高頻且無意識的神經(jīng)電活動。
????????2.運動相關
????????肌肉疲勞
????????高于通常強度的運動
????????神經(jīng)功能障礙、損傷
????????3.機體失調(diào)相關
????????低血容量（脫水導致）
????????電解質(zhì)紊亂，如：鉀、鈉、鎂等代謝紊亂
????????有研究表明肌肉痙攣與肌酸酐、鈣、鎂、鈉、鉀、鋅等水平的慢性變化沒有關系
????????4.藥物相關，常見
????????蔗糖鐵（靜脈注射）
????????雷洛昔芬
????????結(jié)合雌激素
????????萘普生
????????特立帕肽
????????左旋沙丁胺醇
????????5.疾病相關，常見
????????周圍血管性疾病
????????低鉀血癥
????????冠心病
????????肝硬化
????????神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如：帕金森、周圍神經(jīng)病變
????????椎管狹窄
????????頻繁抽筋一定要去看醫(yī)生，查查有無潛在疾病。當然，有些生活小巧招也可以輕松緩解“抽筋”。
????????1.痙攣時拉伸肌肉。以小腿痙攣為例，坐姿，雙腿并攏在身前，足部放松，背部伸直前傾。
????????2.冷敷、熱敷。冷敷和熱敷均可緩解痙攣導致的肌肉疼痛。
????????3.按摩痙攣的肌肉。按摩力度適中，持續(xù)5-10分鐘即可緩解疼痛。
????????（風濕免疫科 張萍）
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