國際愛足日｜踝關(guān)節(jié)扭傷知多少
來源：濰坊市人民醫(yī)院微信公眾號 發(fā)布時間：2021-06-01 16:16:15
5·29=我愛腳
國際愛足日，讓我們一起關(guān)注足部健康
經(jīng)常聽到有人說
“我的腳扭了”
其實這是踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是一種最常見的運動損傷，占所有運動創(chuàng)傷的20%～40%。踝關(guān)節(jié)扭傷多為踝關(guān)節(jié)周圍韌帶的過度牽拉或撕裂，嚴重者可伴有踝關(guān)節(jié)骨折。踝關(guān)節(jié)是人運動的重要樞紐及承重關(guān)節(jié)，因此其狀態(tài)的好壞直接決定人的生活和運動質(zhì)量。
為什么容易扭傷踝關(guān)節(jié)？
由于踝關(guān)節(jié)特有的解剖結(jié)構(gòu)，我們在踮腳時，往往腳會內(nèi)翻，踝關(guān)節(jié)不能很好地匹配，所以，在下樓梯、下山、起跳后落地等活動時，容易失去平衡，引起踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻導致?lián)p傷，隨即出現(xiàn)軟骨面損傷、滑膜腫脹、周圍韌帶斷裂，皮膚腫脹淤青。
如何判斷扭傷程度？
多有疼痛腫脹，下地負重活動受限；嚴重者軟骨損傷、韌帶撕裂或者骨折，表現(xiàn)為明顯腫脹疼痛伴淤青，活動受限，韌帶止點處壓痛明顯，骨折斷端壓痛并捫及骨擦感。反復損傷后踝關(guān)節(jié)松弛，逐漸會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)滑動、腿打軟的表現(xiàn)。
扭傷后怎么處理？
許多人認為休息兩天就好了，其實不然。未經(jīng)正規(guī)治療，踝關(guān)節(jié)再次損傷的可能性是正規(guī)治療患者的3～5倍。扭傷后需到醫(yī)院就診，足踝骨科醫(yī)師予以詳細查體、X線片及MRI檢查明確損傷情況，根據(jù)損傷情況正確處理。
急性簡單損傷遵循POLICE處理原則：
嚴重者需行踝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)、韌帶修復重建手術(shù)或者踝關(guān)節(jié)骨折切開復位鋼板螺釘內(nèi)固定手術(shù)。
踝關(guān)節(jié)損傷一般經(jīng)過適當?shù)闹委煟峭耆梢灾斡?，大多?shù)需要6～12周的時間，恢復期間需重視踝關(guān)節(jié)及下肢功能康復鍛煉。
供稿│手足骨外科 楊學棟
責任編輯：李倩
