讓更多學生“動起來”

□濰坊融媒評論員 馬玉鳳

　　有人說，運動是治愈一切的良藥。運動既能強身健體，又能減少消極情緒、消除疲勞，讓人以更好的狀態(tài)、充沛的精力面對種種壓力和挑戰(zhàn)。隨著暑假的來臨，一些學生即將進入了暑期運動“打卡”模式。我們?yōu)橹С謱W生運動打卡的學校點贊，也希望更多學生在學校的督促下，把運動一如既往堅持下去，跟著“打卡”動起來。

　　“打卡”式運動，是為了督促學生培養(yǎng)良好的運動習慣。日常生活中，很多學生尤其是大學生都意識到了運動的重要性。中國青年報社中青校媒曾面向全國1000名大學生發(fā)起問卷調查，結果顯示，92.97%受訪大學生認為體育運動是重要的，其中48.25%認為參與運動非常重要。

圖源：中國青年報

　　但從認識轉化為行動，從體驗到運動樂趣到養(yǎng)成運動習慣，需要一個過程，也需要外在約束。中青校媒調查顯示，74.72%大學生的運動場景是體育課，只有56.96%大學生會自發(fā)進行日常運動。正是基于對大學生自覺運動不夠充分的考慮，有的大學為學生制定了“晨刷”“晚刷”的“校園跑”計劃，或者把有的運動項目設定為學生的必修課。也正是在校園和整個社會的帶動影響下，越來越多的大學生參與到體育運動中，享受到了運動的樂趣，并逐漸把運動轉化成一項必不可少的生活內容。

　　假期來臨，在相對讓人慵懶、考驗自律的環(huán)境中，如何保障學生運動的時間和實效？

　　首先要考慮學生的實際情況，設計多元化的運動項目。假期時間相對寬裕，環(huán)境更加開放，學生可以參加的活動也更加豐富多彩，因此，在確保安全的情況下，應鼓勵學生嘗試更多安全有效的鍛煉方式，這既可以激發(fā)學生運動的主動性，也能讓學生擁有更多選擇、更多體驗，收獲更多運動樂趣。

　　注重實效，防止“打卡”式運動流于形式，這既是運動“打卡”的本意，也是其目的。為此，有的高校規(guī)定學生需要用手機軟件定點按時進行鍛煉打卡，并將其與學分、考勤相掛鉤。但在假期，脫離了學校環(huán)境，離開了同學互相監(jiān)督激勵的氛圍，如何避免 “打卡第一，留痕走人” ，如何有效避免把強身健體的運動變成“留痕游戲”？

　　一方面，要加強監(jiān)督，比如通過上傳運動路線圖、運動長視頻等方式，防止“不夠自覺”“沒有自制力”的同學渾水摸魚。另一方面，學校要不斷創(chuàng)新求解新路徑，更加注重學生自主鍛煉意識的培養(yǎng)，讓學生在更多創(chuàng)新性的選擇中發(fā)現(xiàn)自己運動的興趣所在，激勵更多學生自覺參與運動，讓學生在自覺運動中收獲更美好的未來。