總是睡不好，這可怎么辦？
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-02-08 14:46:26
睡不著 早早醒 老做夢
該睡睡不著
該起起不來
總是睡不好，這可怎么辦？
先這么辦
對于有特定心理應(yīng)激事件或環(huán)境改變引起的急性失眠，一般不需要藥物干預(yù)，咱這么辦——
對于慢性失眠，特別是慢性失眠伴抑郁、焦慮的情況，通常建議給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?/p>
首先，我們要分清睡眠障礙的類型。一般睡眠障礙可分為入睡困難、睡眠淺易驚醒、多夢和早醒等。入睡困難者，可選起效快、半衰期短的藥物；睡眠淺易驚醒者可選中效安眠藥；早醒等睡程短的患者可選長效安眠藥。
短效藥：佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆、三唑侖，此類藥物主要用于入睡困難的失眠患者，對早醒的失眠者效果不佳；
中效藥：艾司唑侖片、阿普唑侖、勞拉西泮片可幫助患者增加睡眠深度，減少夜醒次數(shù)，同時可緩解患者的焦慮和緊張不安；
長效藥：地西泮、氯硝西泮、氟西泮、硝西泮適合用于早醒的患者，也常用于緩解患者的焦慮和緊張不安；但不宜用于催眠，否則易產(chǎn)生“宿醉”現(xiàn)象（即服藥第二天醒來出現(xiàn)頭疼、乏力、眩暈等癥狀）。
這些得注意
1.服用安眠藥最好別超過4周。如果癥狀未改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下更換安眠藥；
2.盡量少用或不用苯二氮?類的安眠藥，以免引起藥物依賴或成癮；
3.安定類藥物服用后可能會出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)遲鈍、走路不穩(wěn)等副作用。不過不用太過擔(dān)心，一般停藥后兩三天就會恢復(fù)正常，不會對大腦產(chǎn)生持久影響。
4.安眠藥必須按照醫(yī)囑服用。換藥、停藥、增減藥量等應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
5.服藥后不可駕駛車輛或進行高空作業(yè)，避免因藥物副作用帶來安全隱患。
?。H坊市人民醫(yī)院腦科分院藥劑科 秦齊 供稿）
責(zé)任編輯：邢敏
