冷空氣來啦！為了保暖，這些“坑”別踩！
來源：人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-11-30 10:39:34
編者按：進入冬季，氣溫下降，各地上演“花式取暖”，從秋褲、暖寶、熱水袋，到空調(diào)、暖氣、電熱毯……你找到正確的打開方式了嗎？
第一招：暖寶寶
當(dāng)心出狀況
秋冬取暖招數(shù)中，暖寶寶總有一席之地。貼上一片，效果明顯，再也不用裹緊小被子瑟瑟發(fā)抖啦！不過，如果暖寶寶使用不當(dāng)，可能會讓你出些“狀況”。
專家說
首先，暖寶寶不能直接接觸皮膚，應(yīng)該隔著衣服貼。我們也可以時不時給身上的暖寶寶換個位置，以免某一部位被源源不斷的熱量持續(xù)滲透，不知不覺就被低溫燙傷了。另外，由于小朋友的皮膚比較稚嫩，就不建議使用暖寶寶了。
第二招：熱水袋
不要“祖?zhèn)鞯?rdquo;
天氣越來越冷，熱水袋的“鐵粉”也紛紛開始冒頭。咕咚咕咚灌滿水后，一整天都抱著不撒手。使用熱水袋要注意什么呢？
專家說
熱水袋的那種熱，來得比較“猛”。因此，在使用熱水袋時，一是要注意不能裝得太滿，二是水溫不宜過高。而且，灌熱水袋的時候要特別小心，以免操作不當(dāng)發(fā)生燙傷。
安全起見，大家可以在熱水袋外面包上一條毛巾，起到隔熱的效果。如果想用熱水袋暖被窩，也可以將它放在被子與毯子之間，到了睡覺時間就拿出來。這樣也能避免因蓋子沒塞緊，熱水流出導(dǎo)致燙傷的情況發(fā)生。
另外，熱水袋也有一定的壽命，盡量不要使用“祖?zhèn)鞯?rdquo;，注意及時更換。
第三招：空調(diào)暖氣
記住開窗通風(fēng)
在寒意格外“虐人”的地區(qū)，空調(diào)總是能大顯身手。掐指一算，距離上次開空調(diào)的八九月份也沒多久，精打細算的你，是不是也想著把清潔這一步給省了呢？
專家說
空調(diào)是容易滋生霉菌、細菌的，如果沒有經(jīng)過清潔就貿(mào)然使用，各種看不見的“污染”會悄無聲息地盤旋在室內(nèi)，盡心盡力地為我們的呼吸道健康“添堵”。因此，正確的做法是：別嫌麻煩，定期清潔。
開暖風(fēng)一時爽，一直開暖風(fēng)卻會讓人感覺口干舌燥。秋冬季節(jié)，無論家庭取暖是用空調(diào)還是暖氣，都別忘了及時補水。可以適當(dāng)配合使用加濕器，同時注意開窗通風(fēng)。
需要提醒的是，如果室內(nèi)外溫差過大，身體容易受涼。如果供暖比較熱，要適當(dāng)增減衣服。對于自采暖的家庭來說，建議不要把溫度調(diào)得太高。
另外，還有的家庭習(xí)慣使用電熱毯，也要注意溫度不宜設(shè)置得過高，對于不能自動控溫的電熱毯，當(dāng)達到合適溫度時就應(yīng)立即切斷電源。使用時間上也要特別留心，保險起見，最好在入睡前就關(guān)閉電源。
第四招：全靠抖
不作就不會死
一年四季露腳踝是不少年輕人的“時尚底線”。無論寒風(fēng)如何凜冽，也要挽起褲腿，心甘情愿地靠抖取暖，做“美麗凍人”。
專家說
無論是保暖基本靠“抖”，還是冷天堅持露腳踝，對身體的傷害一點都不小。著涼、感冒、長凍瘡之類的結(jié)果，只是小打小鬧，而像關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等“大招”，也在積極蓄力中。所以，縱是年輕，大家也不要可勁兒“作”了。寒冬時節(jié)，還是乖乖地把褲腿放下來，將秋褲塞進襪子里，讓自己暖暖和和不好嗎！
小貼士：做好“四保暖”，美麗不凍人
保暖重點1：頭頸部，濕發(fā)及時吹干。很多女性都是長發(fā)，洗頭后不容易干，如果不及時吹干，頭部受寒很容易導(dǎo)致頭痛，尤其是在月經(jīng)期或經(jīng)前期。冬天，外出圍圍巾不僅是裝飾，更能保護頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎穴受寒，背部寒氣加重，會導(dǎo)致陽氣受損。
保暖重點2：腰腹部，忌穿低腰褲。肚臍是神闕，也就是神之門，是最薄的地方，很容易受寒。一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”。露臍裝以及低腰褲，腰腹部就很容易受寒，寒氣引起氣血不通，不通則痛，導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病。
保暖重點3：膝關(guān)節(jié)，預(yù)防“老寒腿”。即使冬天，很多年輕女性也喜歡穿短裙，膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致“老寒腿”，出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。
保暖重點4：腳部，在家穿襪子。“寒從腳底下生”，如果腳部受涼了，容易導(dǎo)致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。女性在家穿拖鞋最好穿個襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖姜湯水，或用熱水袋熱敷等，記住剛受寒時及時用效果比較好。（人民健康網(wǎng)綜合自健康中國、中國婦女報）
責(zé)任編輯：李曉文
