預(yù)防流感，不妨試試這幾個小兒推拿方→
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2023-12-08 09:12:14
濰坊日報社濰坊融媒訊 預(yù)防流感，增強抵抗力，關(guān)鍵從孩子的體質(zhì)抓起，而養(yǎng)好脾胃是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本。正如《慎齋遺書》中所說：“脾胃一傷，四臟皆無生氣。”一方面要及時消食導(dǎo)滯，減少脾胃的負擔(dān)；另一方面要健脾養(yǎng)胃，增強脾胃功能，顧護后天之本。對此，濰坊市中醫(yī)院治未病中心副主任張繼海為市民推薦幾個小兒推拿方法，教您預(yù)防流感。
1.清胃經(jīng)、揉板門—消食導(dǎo)滯
①清胃經(jīng)300-500次
定位：大魚際橈側(cè)，赤白肉際處。
操作：用拇指或食中二指自掌根推向拇指根，稱清胃經(jīng)。
作用：清中焦?jié)駸?，和胃降逆；健脾胃，助運化。
主治：惡心嘔吐、食欲不振、煩渴善饑、口臭、吐血衄血等。
②揉板門300-500次
定位：手掌大魚際平面。
操作：拇指或食指指端揉，稱揉板門。
作用：健脾和胃、消食化滯，運達上下之氣。
主治：食欲不振、食積、腹脹、嘔吐、泄瀉、噯氣等。
2.補腎經(jīng)、補脾經(jīng)—顧護先、后天之本
①補腎經(jīng)300次
定位：小指末節(jié)螺紋面。
操作：自小指掌面末節(jié)指紋向指尖方向直推，為補腎經(jīng)。
作用：溫腎壯陽、溫養(yǎng)下元，強壯筋骨。
主治：先天不足、久病體虛、五更腹瀉、遺尿、咳嗽、喘息等。
②補脾經(jīng)300次
定位：拇指橈側(cè)，指尖至指根成一直線。
操作：將兒拇指微屈，沿拇指橈側(cè)緣自指尖推向指根，為補脾經(jīng)。
作用：健脾胃、補氣血、消食積。
主治：腹瀉、便秘、痢疾、食欲不振、消化不良、傷食、黃疸等。小兒“脾常不足”，不宜攻伐太過，故多用補法，體壯邪實者方可用清法。
3.清肺平肝—解表宣肺，是治療外感病、肺系疾病的基礎(chǔ)用穴
①清肺經(jīng)300-500次
定位：無名指末節(jié)螺紋面。
操作：自無名指掌面末節(jié)指紋向指尖方向直推，為清肺經(jīng)。
作用：宣肺清熱、疏風(fēng)解表、化痰止咳。
主治：感冒、發(fā)熱、咳嗽、胸悶、氣喘、虛汗等。
②清肝經(jīng)300-500次
定位：食指末節(jié)螺紋面。
操作：自食指掌面末節(jié)指紋向指尖方向直推，為清肝經(jīng)。
作用：平肝瀉火、解郁除煩、震驚息風(fēng)等。
主治：煩躁不安、驚風(fēng)、目赤、口苦咽干、五心煩熱等。肝經(jīng)宜清不宜補。
濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文
責(zé)任編輯：聶臻臻
