伴隨夏季降水的逐漸增多，身體易出現(xiàn)寒濕偏盛的情況，健脾祛濕是調(diào)理的重點。對此，濰坊市益都中心醫(yī)院西院區(qū)中醫(yī)科副主任劉志強為市民推薦幾個祛濕食療方。
●芪術(shù)薏米湯
用料：山藥干25克，芡實18克，炒薏米18克，炒扁豆18克，黃芪10克，白術(shù)10克。
養(yǎng)生功效：炒薏米可健脾滲濕，扁豆可健脾養(yǎng)胃，黃芪能補氣，白術(shù)可燥濕利水，山藥可健脾祛濕，芡實可收斂止瀉。此方具有健脾醒胃、祛濕、抗疲勞等功效，適用于脾虛濕重、精神不振者。
●參淮大棗湯
用料：黨參20克，山藥15克，去核大棗4顆，生姜4片。
養(yǎng)生功效：黨參可健脾益氣，紅棗能健脾養(yǎng)心，山藥可健脾和胃。此方適用于濕邪困脾、運化無力者。
●冬瓜粥
用料：玉米50克，粳米60克-100克，冬瓜50克。
養(yǎng)生功效：此方具有祛濕、益肺、寧心之效，適用于痰濕體質(zhì)者。
●茯苓粥
用料：粳米100克、茯苓粉20克。
養(yǎng)生功效：此方具有利水滲溫、健脾祛濕的功效。
●陳皮茯苓茶
用料：茯苓5克，陳皮2克。
養(yǎng)生功效：此方具有健脾燥濕、化痰祛脂之效，適用于痰濕偏盛、形體肥胖者。
●黨參玫瑰陳皮茶
用料：黨參10克，玫瑰花3克，陳皮3克。
養(yǎng)生功效：此方具有疏肝理氣、健脾祛濕之效，適用于肝郁氣滯、脾虛濕困者。
濰坊日報社全媒體記者 王路欣
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